power snatch

czasami mam wrażenie ze ludzie nie wiedza co pisza , lub pisza ale jeszcze nie sprawdzili czy dadza rade :-? @ a) power clean swing jednoracz snatch kettlem 3 dynamiczne KONIE ! z czego Jestes zrobiony ? z adamantium ? powedz ze jeszcze w seriach , najlepiej 5x5 }:-( POWODZENIA !

czasami mam wrażenie ze ludzie nie wiedza co pisza , lub pisza ale jeszcze nie sprawdzili czy dadza rade :-? @ a) power clean swing jednoracz snatch kettlem 3 dynamiczne KONIE ! z czego Jestes zrobiony ? z adamantium ? powedz ze jeszcze w seriach , najlepiej 5x5 }:-( POWODZENIA ! Pewnie jakimś małym obciążeniem da radę.

nie no, bardziej myslalem cos w stylu 2x3 clean, 4x4 snatch i 3x8 na strone swing ;D To skoro nie tak to jak to rozplanowac? clean&jerk power clean i dwa cwiczenia jednego dnia i drugiego np push press i high pull badz swing albo to i to? Czy dac przykladowo clean and jerk na poczatku treningu i potem wyciskanie lezac badz jakies podciaganie i [...]

Taki plan dynamiczny: Dzień A 1.Power clean 2. Thusters 3. hang snatch. 4. Wiosło sztangą plus jakieś uzupełnienie. Ze dwa ćwiczenia na małe mięsnie. Dzień B 1. Przysiad z przodu 2. Hang clean 3. push press 4. Pompki na poręczach. I coś na małe. Ze dwa ćwiczenia. Jak nie znasz ćwiczenia to sprawdź na youtubie. I daj coś o sobie. Przede wszystkim [...]

Czy ja wiem...znam kilku, ci sami się nauczyli. Power clean, snatch high pull, to nie są jakieś czarodziejskie ćwiczenia. Ale jak uważasz.

Full będzie dobrym rozwiązaniem. Jak*********z SW to wpleć w trening ćwiczenia dynamiczne (typu power clean, high pull, snatch).

a czy niehcodzi o to zeby cwiczyc malymi ciezarami i robic duzo powturzen ? Wtedy cwiczysz wytrzymalosc. Robisz tak - interwal 60 - 90 sek. Maly ciezar. Maksymalna ilosc powtorzen. Wybor nalezy do Ciebie. Ta metoda wyzej opisana (krotki, maksymalnie intensywny interwal) jest dobra dla poczatkujacych. Bo uczysz sie techniki i nie zrobisz sobie [...]

Sobota, 29 czerwca 2019 o 09:00 – 15:00 Legionow 67, 43-300 Bielsko-Biała Z strony organizatora Pilotażowa edycja zmagań siłowych, jakich jeszcze nie było! Trenujesz POWERLIFTING? Pasjonuje Cię STRONGMAN? Na każdym treningu ścigasz POMPĘ MIĘŚNIOWĄ? A może wszystkiego po trochę, kończąc każdy trening zabójczym WODem? Z naszym challengem zmierzyć [...]